Сядьте прямо. Прижмите большие пальцы обеих рук к ладоням средними, безымянными и мизинцами. Указательные свободны. Опустите плечи и расслабьтесь, локти разведите в стороны. Поднимите руки на уровень груди и сцепите указательные пальцы, так чтобы правая закрытая ладонь была обращена вниз. А левая - к груди. Дыхание медленное и глубокое. Сохраняйте позу от трёх до одиннадцати минут, затем посидите спокойно. Чакра: Аджна (третий глаз) Цвет: индиго.
Автор: неизвестен
Материал выложен для ознакомления и может не полностью совпадать с мнением автора сайта.
Сохраните у себя на страничке
|